To nghi 30 thang tu nay lop minh nen hop lop o khoang xanh...
To nghi 30 thang tu nay lop minh nen hop lop o khoang xanh thi hon. Hoac o noi nao ay. De nghi ngoc cho ke hoach gio giac that chat che trong buoi gap mst. Bon minh se lam nhung gi that co y nghia trong buoi gap mat hang nam ay?
Theo bác sĩ Priscilla S., M.D., giáo sư tại đại học y khoa UCLa thì sự dinh dưỡi ảnh hưởng rất lớn trên tình cảm con người. Bà này nói rằng các loại sinh tố B và một số amino acid có hiệu quả rất khả quan trong việc chữa trị bệnh buồn rầu lo lắng (depression - bệnh chán đời!). sau nhiều năm tháng thí nghiệm trên nhiều bệnh nhân, bà này đúc kết được công thức sau:
"Khi bạn thấy tinh thần xuống dốc, hãy dùng 1 liều từ 1000 đến 3000 miligram chất amino acid L-tyrosine khi mới tảng sáng thức dậy chưa ăn gì hết. Khoảng nửa tiếng sau uống thêm một viên sinh tố B-complex, đặc biệt là B6, có công dụng phân hóa các amino acid trong cơ thể." Nhưng nè, bà cũng khuyên nên hỏi bác sĩ của bạn trước khi dùng phương pháp này đó.
TẬP THỂ DỤC: thể xác càng mệt bao nhiêu, tinh thần càng nhẹ nhàng bấy nhiêu (1 trong những phương pháp hữu hiệu nhất để chống lại sự buồn chán lo lắng).
Ngoài 2 phương pháp trên còn có các phương pháp trị liệu về tâm lý, cũng có những kết quả hết sức khả quan sau:
- HÃY NHÌN THẲNG VÀ ĐỐI ĐẦU VỚI NỖI BUỒN CHÁN CỦA BẠN: Dùng đầu óc phân tích xem tại sao tôi lại có cảm giác buồn chán như thế này? Hãy suy nghĩ và phân tích thật tường tận cho đến ngọn ngành của vấn đề. Tất cả những phân tích này cuối cùng sẽ đưa bạn đến 1 kết quả giống nhau: "nỗi buồn này, cơn khó khăn này rồi cũng phải qua đi, và sau đó là những ngày không còn u ám nữa". Tìm hiểu cặn kẽ nỗi buồn của bạn để biết rằng chắc chắn mình không phải ở trong trạng thái này suốt đời... sẽ có một lúc, một lúc nào đó, mình sẽ ra khỏi cảm giác này.. thì bây giờ, khi ngồi chờ cảm giác buồn chán này qua đi... tại sao không làm một cái gì để thời giờ trôi nhanh hơn?...
(..tiếp) - LÀM GÌ ĐỂ THỜI GIAN TRÔI QUA NHANH HƠN?: + Làm một cái gì có vẻ hăng hái một chút: Theo ông Jonathan S., M.D., bác sĩ tâm lý học thì khi buồn chán, tuyệt vọng, hãy tìm những việc có tính cách chủ động, hăng hái như: đi thăm 1 người bạn, đi bộ, hay đạp xe đạp, đánh cờ, đọc sách. Nhưng nhớ đừng xem truyền hình, đây ko phải là 1 hành động tích cực. + Tìm một việc gì mình thích làm: chẳng hạn đọc truyện chưởng, chơi game computer, vẻ tranh, hát karaoke.. Dĩ nhiên, khi "người buồn cảnh có vui đâu bao giờ".. Nếu bạn chẳng thấy ham gì cả, cứ tìm đại một việc mình thích, làm với sự chú tâm lúc đầu, sau đó, bạn sẽ tìm lại được sự thích thú. + Chia sẽ cảm giác buồn chán bằng cách tâm sự với người nào đó ở lớp + Khóc cho vơi cơn buồn: Dù bạn là đàn bà hay đàn ông, hay khóc hoặc chưa từng biết khóc, phương pháp này sẽ giúp bạn trút bớt nỗi u uất trong lòng, và khi nín khóc, đôi lúc bạn lại thấy buồn cười với chính mình. + Đừng mơ ước quá xa vời + Hãy vẽ ra nỗi buồn, cơn giận, hay cảm giác lo lắng của mình: Dùng hộp bút chì đủ màu, vẽ đại trên tờ giấy, không cần biết mình đang vẽ gì. Sau khi hết cơn giận dữ, bạn nhìn lại "tác phẩm" của mình.. sẽ phải ngạc nhiên vì nó thật sự đã diễn tả được sự buồn phiền hay giận dữ của bạn đến mức độ nào. + Bạn có thật sự buồn không vậy?: Đôi lúc bạn buồn hay giận dử vì những chuyện bạn phán đoán hoàn toàn sai!.. Đừng để phải hối tiếc vì chuyện này... + Hãy tự hưởng thụ: Mở đầy bồn nước nóng và ngâm mình trong đó. Đến tiệm đấm bóp và hưởng thụ cảm giác thoải mái trên các bắp thịt được xoa bóp. Những tiện nghi thể xác này thường có thể giải tỏa được các phiền não trong lòng bạn. Đồng thời trong khoản thời gian trên, bạn có thể suy nghĩ một cách sâu xa, chính chắn mọi việc
- HÃY TÌM MỘT VIỆC GÌ THẬT ĐÁNG CHÁN ĐỂ CHO ĐỠ... CHÁN: ngồi cắn vỏ hột dưa, đừng ăn, hãy để dành trong chén cho tới khi nào đủ số để làm 10 cái bánh trung thu! Hãy ra vườn thử nhổ từng cọng cỏ cho đến khi ko còn cỏ nữa! Hãy chà sạch tường gạch men trong phòng tắm bằng một bàn chải... đánh răng!... Những việc này thật sự đáng chán hơn nỗi buồn của bạn. Kiên nhẫn làm cho đến khi cơn buồn của bạn hoàn toàn tan biến hết. NHỮNG CHUYỆN NÊN TUYỆT ĐỐI TRÁNH: - Lang thang vào... sòng bài! - Lững thững vào ... shopping với một túi đầy tiền! - Nóng giận và làm buồn lòng người thân. - Buồn chán và nhắm mắt đưa chân với 1 người mình ko có cảm tình sâu đậm lắm (nhưng cùng lớp cũ thì cũng được :P ) - Buồn bã, tuyệt vọng, và... mở tủ lạnh tìm đồ ăn mỗi 5, 10 phút một lần. XONG, mình cũng đang buồn chán nên ngồi đánh thư trả lời bạn đây, giờ mình cũng hết chán rồi. Thế khi nào bạn hết chán đời nhớ thông báo cho những người bạn quan tâm đến... bạn ngồi trả lời thư này nhé.... (Sưu tầm)
*Lúc bé, tưởng khóc là buồn, bây giờ phát hiện buồn nhất là không thể khóc được, cứ trống rỗng, tỉnh táo và vô hồn. Lúc bé, tưởng cười là vui, bây giờ nghĩ lại, có những giọt nước nước mắt còn vui hơn cả một trận cười. *Lúc bé, tưởng cô đơn ở đâu xa lắm, chỉ đến ở những chỗ không người, đến giờ mới hiểu, lúc bên nhau, sự ấm áp mới thật mong manh, mà nỗi cô đơn sao lại gần gũi thế. *Lúc bé, tưởng yêu là tất cả,là mọi thứ, lớn rồi mới biết sau yêu còn có chia tay ... *Lúc bé, tưởng chán đời là ko thiết làm gì nữa, lớn rồi mới biết là mua vé lên xe và ĐI HỌP LỚP
Vote cho một ý tưởng hay, nhưng Khoang Xanh có vẻ xa quá, nghĩ ra một địa điểm nào gần hơn một chút đi
Trả lờiXóaTo chang thich di dau ca. Dang chan doi.
Trả lờiXóaAi ma bi quan the? Di thi moi het chan doi chu!
XóaTheo bác sĩ Priscilla S., M.D., giáo sư tại đại học y khoa UCLa thì sự dinh dưỡi ảnh hưởng rất lớn trên tình cảm con người. Bà này nói rằng các loại sinh tố B và một số amino acid có hiệu quả rất khả quan trong việc chữa trị bệnh buồn rầu lo lắng (depression - bệnh chán đời!). sau nhiều năm tháng thí nghiệm trên nhiều bệnh nhân, bà này đúc kết được công thức sau:
Xóa"Khi bạn thấy tinh thần xuống dốc, hãy dùng 1 liều từ 1000 đến 3000 miligram chất amino acid L-tyrosine khi mới tảng sáng thức dậy chưa ăn gì hết. Khoảng nửa tiếng sau uống thêm một viên sinh tố B-complex, đặc biệt là B6, có công dụng phân hóa các amino acid trong cơ thể." Nhưng nè, bà cũng khuyên nên hỏi bác sĩ của bạn trước khi dùng phương pháp này đó.
TẬP THỂ DỤC: thể xác càng mệt bao nhiêu, tinh thần càng nhẹ nhàng bấy nhiêu (1 trong những phương pháp hữu hiệu nhất để chống lại sự buồn chán lo lắng).
Ngoài 2 phương pháp trên còn có các phương pháp trị liệu về tâm lý, cũng có những kết quả hết sức khả quan sau:
- HÃY NHÌN THẲNG VÀ ĐỐI ĐẦU VỚI NỖI BUỒN CHÁN CỦA BẠN: Dùng đầu óc phân tích xem tại sao tôi lại có cảm giác buồn chán như thế này? Hãy suy nghĩ và phân tích thật tường tận cho đến ngọn ngành của vấn đề. Tất cả những phân tích này cuối cùng sẽ đưa bạn đến 1 kết quả giống nhau: "nỗi buồn này, cơn khó khăn này rồi cũng phải qua đi, và sau đó là những ngày không còn u ám nữa". Tìm hiểu cặn kẽ nỗi buồn của bạn để biết rằng chắc chắn mình không phải ở trong trạng thái này suốt đời... sẽ có một lúc, một lúc nào đó, mình sẽ ra khỏi cảm giác này.. thì bây giờ, khi ngồi chờ cảm giác buồn chán này qua đi... tại sao không làm một cái gì để thời giờ trôi nhanh hơn?...
(còn nữa)
(..tiếp)
Trả lờiXóa- LÀM GÌ ĐỂ THỜI GIAN TRÔI QUA NHANH HƠN?:
+ Làm một cái gì có vẻ hăng hái một chút: Theo ông Jonathan S., M.D., bác sĩ tâm lý học thì khi buồn chán, tuyệt vọng, hãy tìm những việc có tính cách chủ động, hăng hái như: đi thăm 1 người bạn, đi bộ, hay đạp xe đạp, đánh cờ, đọc sách. Nhưng nhớ đừng xem truyền hình, đây ko phải là 1 hành động tích cực.
+ Tìm một việc gì mình thích làm: chẳng hạn đọc truyện chưởng, chơi game computer, vẻ tranh, hát karaoke.. Dĩ nhiên, khi "người buồn cảnh có vui đâu bao giờ".. Nếu bạn chẳng thấy ham gì cả, cứ tìm đại một việc mình thích, làm với sự chú tâm lúc đầu, sau đó, bạn sẽ tìm lại được sự thích thú.
+ Chia sẽ cảm giác buồn chán bằng cách tâm sự với người nào đó ở lớp
+ Khóc cho vơi cơn buồn: Dù bạn là đàn bà hay đàn ông, hay khóc hoặc chưa từng biết khóc, phương pháp này sẽ giúp bạn trút bớt nỗi u uất trong lòng, và khi nín khóc, đôi lúc bạn lại thấy buồn cười với chính mình.
+ Đừng mơ ước quá xa vời
+ Hãy vẽ ra nỗi buồn, cơn giận, hay cảm giác lo lắng của mình: Dùng hộp bút chì đủ màu, vẽ đại trên tờ giấy, không cần biết mình đang vẽ gì. Sau khi hết cơn giận dữ, bạn nhìn lại "tác phẩm" của mình.. sẽ phải ngạc nhiên vì nó thật sự đã diễn tả được sự buồn phiền hay giận dữ của bạn đến mức độ nào.
+ Bạn có thật sự buồn không vậy?: Đôi lúc bạn buồn hay giận dử vì những chuyện bạn phán đoán hoàn toàn sai!.. Đừng để phải hối tiếc vì chuyện này...
+ Hãy tự hưởng thụ: Mở đầy bồn nước nóng và ngâm mình trong đó. Đến tiệm đấm bóp và hưởng thụ cảm giác thoải mái trên các bắp thịt được xoa bóp. Những tiện nghi thể xác này thường có thể giải tỏa được các phiền não trong lòng bạn. Đồng thời trong khoản thời gian trên, bạn có thể suy nghĩ một cách sâu xa, chính chắn mọi việc
- HÃY TÌM MỘT VIỆC GÌ THẬT ĐÁNG CHÁN ĐỂ CHO ĐỠ... CHÁN: ngồi cắn vỏ hột dưa, đừng ăn, hãy để dành trong chén cho tới khi nào đủ số để làm 10 cái bánh trung thu! Hãy ra vườn thử nhổ từng cọng cỏ cho đến khi ko còn cỏ nữa! Hãy chà sạch tường gạch men trong phòng tắm bằng một bàn chải... đánh răng!... Những việc này thật sự đáng chán hơn nỗi buồn của bạn. Kiên nhẫn làm cho đến khi cơn buồn của bạn hoàn toàn tan biến hết.
NHỮNG CHUYỆN NÊN TUYỆT ĐỐI TRÁNH:
- Lang thang vào... sòng bài!
- Lững thững vào ... shopping với một túi đầy tiền!
- Nóng giận và làm buồn lòng người thân.
- Buồn chán và nhắm mắt đưa chân với 1 người mình ko có cảm tình sâu đậm lắm (nhưng cùng lớp cũ thì cũng được :P )
- Buồn bã, tuyệt vọng, và... mở tủ lạnh tìm đồ ăn mỗi 5, 10 phút một lần.
XONG, mình cũng đang buồn chán nên ngồi đánh thư trả lời bạn đây, giờ mình cũng hết chán rồi. Thế khi nào bạn hết chán đời nhớ thông báo cho những người bạn quan tâm đến... bạn ngồi trả lời thư này nhé....
(Sưu tầm)
*Lúc bé, tưởng khóc là buồn, bây giờ phát hiện buồn nhất là không thể khóc được, cứ trống rỗng, tỉnh táo và vô hồn. Lúc bé, tưởng cười là vui, bây giờ nghĩ lại, có những giọt nước nước mắt còn vui hơn cả một trận cười.
Trả lờiXóa*Lúc bé, tưởng cô đơn ở đâu xa lắm, chỉ đến ở những chỗ không người, đến giờ mới hiểu, lúc bên nhau, sự ấm áp mới thật mong manh, mà nỗi cô đơn sao lại gần gũi thế.
*Lúc bé, tưởng yêu là tất cả,là mọi thứ, lớn rồi mới biết sau yêu còn có chia tay ...
*Lúc bé, tưởng chán đời là ko thiết làm gì nữa, lớn rồi mới biết là mua vé lên xe và ĐI HỌP LỚP
Nhận xét này đã bị tác giả xóa.
Trả lờiXóa